白湯はダイエット効果があることをご存知ですか？
今回は白湯ダイエットがなぜダイエットに役立つのか、どのタイミングで飲むのがいいのか記載していきます！
そもそも白湯って？
白湯とは、水を沸騰させただけの「お湯」のことです。
白湯を飲むことで、内臓の温度が上昇します。内臓の温度が上昇することで、
- 全身の血液循環が良くなる
- 基礎代謝がUPする
などの効果が期待できるのです。
さらに、内臓の温度が上がることによって、内臓機能が活発に働くようになります。その結果、老廃物を排出する動きが促進され、余計な水分が排出されやすくなります！
飲むタイミングは？
白湯は朝起きたらまず一番に飲むのがベストです。
寝ている間は多くの水分を失い、冷えた体にコップ１杯分の白湯を取り入れることで、内臓の温度を一気に上昇させることができます。
さらに、朝食前の胃に何も入っていない白湯を取り入れることで、腸内を綺麗に浄化される上、腸が刺激されるため、便通も良くなります。また、その後の食事の消化も良くなるため、起きてすぐの白湯はダイエットに効果的です
以上、白湯のダイエット効果と飲み方について説明しましたがいかがでしたでしょうか。 寝起きすぐにお湯を沸かすのは面倒だと思っている人には、常にお湯が出せるウォーターサーバーがおすすめです。 たった白湯を飲むだけで、ダイエットや美容効果の他、体調を整えることができますので、ぜひ毎日のルーティーンに組み込んでみてください！
